SELF · 하루 1문 · 혼자
오늘의 나 100일
하루에 하나, 나에게 짧은 질문을 건네요. 100일이 지나면 나의 마음과 하루가 한 권의 기록처럼 쌓여요.
100문 · 하루 3분 · 100일
- 오늘 아침 눈을 떴을 때 제일 먼저 보인 건 뭐였나요?
- 오늘 내 몸에서 가장 편안했던 부분은 어디였나요?
일기 기반 정서 기록(정서 라벨링·기분 추적), PANAS 정서 어휘 개념을 참고해 만들었어요. 원 척도의 문항은 쓰지 않았어요.
요즘 많이 힘들다면, 질문보다 사람이 먼저예요. 전문가와 이야기해보는 것도 좋아요.
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